６つの基礎食品群

この２日間のお弁当(^_-)

先日栄養士の先生とお話しする機会があり、ボケ防止とお肌や健康的な減量について勉強させていただきました。

とにかく毎日６つの基礎食品をすべていただく。懐かしい言葉ですね。１日で３０品目目標。お弁当とナッツと青汁で１８品目でした♪

そして足りないものを夜補給しています。今日は後は第１群の肉魚大豆製品かな。

これを始めて１キロ減りましたし、お肌も良好です！バランスの良いお食事を見直すいい機会でした。有難うございました。
お勧め！